Jezte chytře aneb Eat.Q. – Odhalte moc emoční inteligence při hubnutí

Anotace

Skoncujte s pocity, které vás nutí jíst z nudy nebo stresu a využijte svou emoční inteligenci k úpravě tělesné váhy! Susan Albers, Psy.D., představuje revoluční třístupňový program pro dobývání emočního jezení – praktický, normativní, proaktivní přístup pomocí emoční inteligence, která vám pomůže zhubnout, jíst zdravěji a uvědoměle a udržet si nízkou váhu. Publikace překonává tradiční knihy o stravě tím, že prozkoumává spojení mezi emocemi a stravováním a odhaluje, že zvýšením emoční inteligence se přirozeně zvýší vaše schopnost úspěšně hlídat svou váhu. Autorka, klinická psycholožka, vysvětluje souvislost mezi vysokou emoční inteligencí a dobrým vztahem k jídlu a provede vás nejčastějšími emocionálními překážkami zdravého a uvědomělého stravování. Nabízí 25 nástrojů a technik, které můžete použít, abyste přizpůsobili plán svým individuálním potřebám.