Anotace
Typické cviky Pilatesovy metody v sobě spojují sílu, práci svalů a protažení. Vyžadují maximální soustředění na přesnost provedení. Formují postavu, zlepšují držení těla, rovnováhu a koordinaci. Cvičení podle Pilatese v domácím prostředí doplní vaše pravidelné pohybové aktivity, pomůže vám dobře vypadat, zlepšit si kondici a především se spokojeně cítit. - Šest principů cvičení: správné dýchání, koncentrace, kontrola, silné centrum, přesnost, plynulost - Sestavy pro začátečníky i pokročilé zobrazení i vysvětlené krok za krokem - Jednotlivé fáze cviku v kostce s upozorněním, na co zaměřit pozornost a jakých chyb se vyvarovat - Cvičení na každý den pro ženy i muže jakéhokoli věku.
Žánr a kategorie knihy Pilates - tělo v pohybu
angličtina
čeština