Masáže celého těla

Anotace

Masáž těla, která je jednou z nejoblíbenějších metod k odstraňování fyzického i psychického napětí a úzkostných stavů, je bezpečná, jednoduchá a vysoce účinná. Tento kompletní a přehledný průvodce představuje ideální úvod pro každého, kdo chce zvládnout profesionální techniky masáže a praktikovat je na sobě samém, na svých přátelích anebo rodinných příslušnících. Naučte se masírovat všechny části těla – záda, šíji, ramena, hruď, břicho, ruce a nohy. Techniky masáží, popsané krok za krokem, jsou doplněny základními anatomickými informacemi. V této knize jsou také popsány techniky automasáže k zmírnění bolestí zad, bolestí hlavy, k prevenci i ošetření poranění z opakované námahy i namožených svalů.