77%
Zdravá a pružná záda
| Originál: | Rücken fit und schmerzfrei! |
| Jazyk (původní knihy): |  němčina |
| Nakladatel: | Euromedia Group |
| ISBN: | 978-80-249-0929-5 |
| EAN: | 9788024909295 |
| Termín: | 24.08.2007 |
| Pořadí vydání: | 1. |
| Jazyk: |  čeština |
| Rozsah (počet stran): | 144 |
| Formát (výška x šířka): | 260 x 190 mm |
| Vazba: | pevné desky, papírový potah (eventuálně s laminem), bez přebalu |
| Materiál: | kniha |
Anotace
Mezi rizikové faktory bolestí zad patří nošení těžkých břemen, práce v předklonu, vsedě, obezita, vadné držení těla, nedostatek pohybu, ale také strach z dalšího pohybu, pokud se bolesti zad již objevily. Tato komplexní publikace vám pomůže vyhnout se potížím a zbavit se jich. Obsahuje tréninkové programy na protažení, posílení a uvolnění, alternativní pohybový trénink od tchaj-ťi a jógy přes Pilates a walking až po vytrvalostní trénink a speciální cviky pro děti, těhotné ženy a pro seniory.