Anotace
Bezpečný cvičební program pro zdravé a pevné kosti. Praktický ilustrovaný průvodce speciálními programy, které posilují kosti a snižují nebezpečí zlomenin. Forma stolního kalendáře umožňuje cvičit bez zbytečného přerušování. - Postavte kalendář kamkoli do výšky očí, najděte si sestavu, kterou chcete provádět., a pak stačí pouze prstem otáčet na další strany - Postupujte krok za krokem podle fotografií se srozumitelnými popisky, respektujte doporučení a vyvarujte se nejčastějších chyb - Osvojte si cviky, které zpevňují kosti a svalstvo, zlepšují rozsah hybnosti kloubů, kotníků a kyčlí, učí rovnováze, snižují riziko pádů a zlomenin, formují postavu - Před cvičením si vyplňte dotazník a test fyzické zdatnosti - V této edici již vyšlo: Jóga pro začátečníky a Masáž pro začátečníky.
Žánr a kategorie knihy Posilování pro ženy
angličtina
čeština